一日之计在于晨，作为唤醒一天活力的早餐想必要营养均衡，简单快手，那么小编就推荐一款十五分钟搞定的美味鸡胸肉黄瓜三明治，比配西兰花更美味哦。简单的煎烤激活鸡胸肉的香味，佐以清甜的黄瓜，很好的中和了肉的重味，夹上煎的金黄的手撕吐司，一口下去，让你的味蕾跳动起来，营养满分。
主料：鸡胸肉1块/手撕吐司半个/黄瓜半根
辅料：烤肉酱50克/食用油少许
鸡胸肉三明治的做法
1.备好食材，鸡胸肉隔晚处理好，吐司也可以换成馒头。
2.将鸡胸肉洗净，切成2厘米左右的厚片，用厨房专用铁锤两面敲打松软。
3.用大碗盛起，倒入烤肉酱，搅拌均匀，遮上保鲜膜放入冰箱腌制一晚。
4.将吐司切厚片，黄瓜去皮，洗净切片。
5.烧热锅，免油将吐司面包在锅中烙至两面稍微焦黄色就可以了。
6.原锅倒入食用油，将鸡肉片整齐码入锅中，中火煎至两面焦黄色。
7.吐司面包摆在盘中，铺上黄瓜片和鸡胸肉，喜欢沙拉酱或番茄酱的可以挤上一点，再铺上一层面包片即可。
